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金沙棋牌游戏:控制盐的摄入是控制盐的关键

时间:2022/6/23 10:45:09   作者:   来源:   阅读:4   评论:0
内容摘要:限盐勺的容量以平勺为基础。如果一家四口每天吃三餐,则使用2克盐匙,每天不超过12匙。如果同时使用其他高盐、中盐食品,或者家中有高血压患者,应在此基础上减少盐的消耗量。如果你不记得每天做饭用了多少汤匙盐,建议使用限盐罐,即每天做饭前,根据全家每天的推荐摄入量计算出每天的总盐消耗量,一次放入限盐罐。,保证当天添加的盐不超过...

限盐勺的容量以平勺为基础。如果一家四口每天吃三餐,则使用2克盐匙,每天不超过12匙。如果同时使用其他高盐、中盐食品,或者家中有高血压患者,应在此基础上减少盐的消耗量。

如果你不记得每天做饭用了多少汤匙盐,建议使用限盐罐,即每天做饭前,根据全家每天的推荐摄入量计算出每天的总盐消耗量,一次放入限盐罐。,保证当天添加的盐不超过盐罐限盐水平。

在烹调过程中,少加酱油或酱油等,在添加酱油或酱油时,应减少盐的添加;少吃腌菜、咸菜、咸蛋等腌制食品,少吃加工肉类如火腿、鱼罐头、肉类罐头及肉制品。使用新鲜的牲畜、家禽、鸡蛋、牛奶和其他动物性食品。

低钠盐以普通食盐为基础金沙棋牌游戏,含有约30%的氯化钾。其特点是钠含量低,钾含量高。符合WHO推荐的钠钾离子最佳配比为1:1的原则。使用低钠盐可预防高血压、中风、冠心病等心脑血管疾病。

值得注意的是,慢性肾功能衰竭、肾功能不全或高钾血症或服用保钾利尿剂者,应谨慎选择或遵医嘱。同时,不要因为使用低钠盐而增加盐的摄入量。控制盐的摄入是控制盐的关键。

烹饪食材时,减少盐的加入。宜用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等天然调味品,以改善食物的色、香、味,弥补咸味的不足。


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